你現在需要聽到什麼？
這篇要來進一步寫寫關於慈心祝福的力量，以及分享最近迴盪在腦海裡的語句- May I know that I AM ENOUGH.
在正在進行的MSC深化課程當中，我們會被問到：「你覺得自己還可以再有更多的compassion嗎？」
有幾度我浮現的答案都是「I don’t think so…..我感覺已經到了天花板了！」，就像河川的乾涸期，有時練習也沒太明顯的感覺，心想：「大概就是這樣了，我無法再湧出更多的compassion了。」，但往往過一陣子遇到了生活中令人可以崩潰的事，那股compassion的泉源又會神奇地湧現。
這個水源其實就是每天我們存進心裡的慈心(Loving-Kindness)，沒太大的事情時，會覺得不痛不癢，真的遇到卡關時，日積月累的慈心就可以湧出而接住自己。
用另一個比喻來說，當慈心(Loving-Kindness)碰上苦難(Suffering)就成為了Compassion，就像太陽(Loving-Kindness)遇見雨水(淚水/Suffering)形成了彩虹(Compassion)一般。
Loving-Kindness在MSC課程中是作為培養善意的基礎步，從對他人的善意擴展到對自己的善意，在內心中培養這個溫暖、開放、接納的善意環境，在這樣的環境裡，很多的可能性和創意就會自然地發生了，我和畫畫就是一個例子。
其實畫畫是我從2022年暫別十幾年的工作崗位後才開始的，我沒有上過正式的技法課，純粹是這裡那裡上了些隨性的畫畫課，當時的我剛好正在上MSC師資培訓課，常常都是MSC課上完，就湧現了一大堆的靈感想要畫，一坐下來常常就是2個多小時，畫到累了或餓了，才回神發現時間已經過了這麼久，這是個一邊觀察自己，一邊享受綻放的旅程。
很多認識我許久的朋友都沒有見過這一面的我(說實話，連我自己都沒見過！)，因為我一路走來就是個理工科女孩、運動健將之類的形象，跟藝術一點都沾不上邊，最文藝的時期大概就是高中時期，會跟好朋友看看苦澀的書、寫寫苦澀的詩，抒發一下青少年的苦澀，我要講的是，這部分的我在成長的過程中是深深地被埋入土裡，沒有被看見的，我們大多都是從學校裡的學習過程，去認識自己擅長什麼，不擅長什麼，然後從淘汰不擅長的科目開始去尋找未來的道路，而我從學校的美術課，我感知到的是自己沒有畫畫天份，現在回頭想想，當時的體制環境真的能告訴我，我到底是誰嗎？
我認識一位朋友，在邁入家庭、工作多年且有三個小孩需要養的情形之下，在四十歲毅然決然決定去唸醫學院，她最後順利畢業，現在在醫院急診部執業當中，很不可思議吧?! 這個故事其實是發生在美國，在她的故事裡，除了對於她的決心和毅力非常佩服(還很佩服她的體力)之外，我也在思考，在台灣成長的我們，到底是什麼侷限了我們看見自己的可能性？
這當中有外在的環境條件因素，也有內在自我的因素，而自我的視角往往也是從小被社會環境形塑出來的，所以鬆開自我的視角才有機會看見可能性。
我相信，我們的身上都有很多還沒有被挖掘的寶藏和可能性，不要太相信很早被設下限制的那些界限，試著鬆開、跨越看看，也許會發現令你驚喜的自己 !!
不可諱言的，從想到、看見到走上實行的道路，要能持續走出結出果實，需要極大的智慧、信心及勇氣，那些「不行」「不夠」「怎麼可能」「真的可以嗎？」種種懷疑的聲音，往往是一路相隨，在最近的慈心祝福練習當中，有一句祝福一直盤旋在我心頭- May I know that I AM ENOUGH- 「願我知道自己是足夠的」，找到切中內心的慈心語句，就好像心中有一個洞被填補起來的感覺，就像是心裡的定錨，沉沉地落入心土，給了我一種穩定感。
一顆不斷想追求更好的心，固然是進步的動力，但在信心動搖時，有時候會讓人難以喘息，「我可以更好」不等於「現在的我不足夠」，追求進步跟接納每一階段的自己是可以和諧共存的，深深知道自己是足夠的，是一種安穩，是持續往前踏出每一步的動力。
在走一條沒有人走過的道路時，特別需要堅定但溫柔的內在對話，因為只有你能看見這條路的價值，看見自己，作為自己的伯樂，作自己的mentor，讓那些美好的可能性被喚醒、被滋潤、被看見！
May we know that WE ARE ENOUGH.
願我們都知道自己是足夠的
May we see ourselves from the possibilitarian’s lens.
願我們都看見自己的可能性
