殊途同歸
這次的止語靜修，是場有點熟悉又很新鮮的體驗，觀察到靜心的多元性，就像是彼此都望向同一個山頭，可是每個人走的路徑、姿態大不相同，有人感覺是爬陡坡，需要滿頭大汗、用力敦促自己; 有人踩的是鄉間漫步的步伐，不疾不徐; 有人是下坡，更多需要的的是放掉、煞車，但最終大家想走向的是同一個山頭。
一開始台東這個選擇，其實是個意外的邂逅。數個月前，開始規劃這睽違已久的實體止語靜修， 因為疫情的緣故，中斷了數年，我可以感受到內心滿溢的期待。本來已經看好台中的止語靜修營，不料在寫台東camino文時，注意到都蘭附近的google地圖上出現「僻靜」兩字，在好奇心驅使下，點進去看了這個空間，以及空間主人- 敬殷和念華的故事。
經過了一陣子的思考，最後決定去試試這個不一樣的靜心，雖然知道是不一樣，卻不知道是如何的不一樣，就當個小冒險吧！
到達
這次靜心的地方「大地之母」座落在郡界，從台東市出發往成功方向約半小時的車程，都蘭往南則是約10分鐘。
幽默的老天爺，就在我們到達這天，給了第一個驚喜課題- 沒有水，幸運的是有好心的鄰居，願意提供浴室讓我們在這幾天借洗澡，也因此每天多了二十分鐘散步去洗澡的行程- 行走靜心。
而主要住宿靜修地點的用水，不是敬殷與念華辛苦扛回來的，就是接著第一天的雨水來的，滴滴珍貴，所以馬桶沖水也好、洗碗也好，大家練習著覺知用水。
匱乏成為一個機會，去觀察原來生活需要的其實不多。
新的相遇
縱然告訴自己帶著開放的心情，但從踏進這個空間開始，我開始察覺到內心隱藏的那份期待，期待理所當然可以不說話、手機關機的正當性，想再回到在密西根湖畔的熱切- 期待那個在大自然裡，內心安靜下來的狀態。
敬殷和念華分享的是實修靜心與簡單生活，而靜心的主軸是活在當下與無我覺察。
每日的行程大致如下：
6:00 起床鐘
6:30-7:30 晨間靜心
7:30-10:00 早餐與自修
10:00-12:00 上午的靜心
12:00-14:30 午餐與自修
14:30-16:30 下午的靜心
16:30-18:30 傍晚自修
18:30-20:00 夜間靜心
22:00 熄燈休息 (我大概都八點多就直接倒在床上，早上五點就會自然醒）
在每天的共修時間當中，他們分享著這幾年來或各自、或一起學習靜心的方式，也分享著自己的人生故事，這當中有動態靜心，也有靜態靜心，有源自印度的，也有來自西藏的，他們沒有特定的宗教信仰，敞開迎接著任何能帶領他們回到生命的家的方式。
在這幾天新接觸到的練習當中，Gayatri Mantra的旋律及慢動作的叩禮算是其中兩個相當觸動我的。
慢動作的叩禮，對我而言有點像是瑜珈，在呼吸之間，一點一滴地覺察動作之於身體的變化，而當額頭貼到地面瞬間，感受到身體重量的釋放，是一種臣服與接納。
Gayatri Mantra源自於印度，起初是獻給太陽神的祈禱，邀請創造宇宙的古老智慧與光來到心中，這個祈禱已經有無數的翻譯與不同的傳唱版本，將它本身深奧的含義及歷史的淵源放一旁，直接用心來聆聽也許是最能理解的渠道，我自己很喜歡這個版本的吟唱，當我把注意力透過耳朵不斷地帶回旋律中，作為七分多鐘的冥想靜坐的練習中心，也是種享受。
我帶走的
在止語(也沒有手機)的時間，就是練習不斷地把自己帶回到當下。
這次最大的收穫莫過於拾回長時間靜坐的滋味與能力。平時忙碌的生活中通常只有半小時左右的靜坐，在這個放下生活瑣事的連續止語中，可以慢慢拉長靜坐的時間，從一開始的20分鐘到40分鐘，最後是一個多小時還不是很想動(雖然腳很麻)，就像是雪花球一般，一片片的思緒透過這樣拉長拉深的靜心落回表面 …….
感受心的清澄。
每一次的靜坐觀察到的都會不同，每一個呼吸也都不同。台灣亞熱帶的大自然環境，帶來的是與美國密西根湖畔截然不同的學習：微風、五色鳥的叫聲、蛙鳴、蒼蠅聲、蜜蜂聲、蚊子聲、皮膚上的刺癢、春末陽光、遠處的海浪聲……..
豐富的自然聲音帶著我們回到當下，閉著眼睛，觀察到自己的腦袋隨著這些感官編織出的故事，退開自己一步，觀察這些念頭、恐懼、愉悅、不舒服的來來去去。
另一個很大的學習就是面對自己的抗拒
在止語的最後一天，我用紙條向念華提出了需要多一些自修時間的請求，我們對於這點的想法不同，基於尊重及回到自己想保持開放的心情，最後我還是參與了共修，但是把覺察帶到不一樣的面相:
去練習那一份無論發生什麼事情都可以存在的“自在”
把重點從解決外部的問題(或是期待外部情形能改變的抗拒)轉移到自己如何面對這個情形的姿態，同時，我也注意到帶領者在這一天做出的一些調整，無意間這個看似的衝突，給了我很多的學習與看見。
Awe。Savoring。細膩的感官中感受到的綻放
靜修的時間走到後面，人的感官會越來越敏銳，止語的最後一夜，正是農曆15號，當我們結束晚間的共修，走出戶外，迎來的是滿潮的海浪聲，是種從來沒聽過的雄偉和飽滿，澎湃的海浪拍打著岸邊是主旋律，伴隨著蛙鳴、蟋蟀、貓頭鷹的和聲，樹的剪影在灑了一地的月光中緩緩搖曳，雖然沒有交談，可以感受到這一夜的大家都捨不得走回寢室。
關於食物的小記
來自都蘭部落，藝蔬咖食坊的余大哥，每天來為我們準備精心的兩餐，運用在地的新鮮野菜，回歸原味的料理方式，在一盤之中，可以品嚐十幾種不同食材舞出的滋味，給了腸胃一個既滿足又能休息的體驗。
感謝敬殷和念華用心的分享這樣生活實修的空間
感謝愛我的家人讓我無後顧之憂地來做靜修
感謝自己勇敢地踏出每一步
放上因著這趟Retreat而生的作品們
#止語靜修 #silentretreat #台東 #大地之母